Um dos primeiros passos é hidratar o corpo tomando muita água,
fazer uma alimentação equilibrada também é um ótimo aliado para uma vida saúdavel. Alimentos como frutas, folhas, tomate,verduras e cereais integrais, são essenciaispara manter o corpo saúdavel.
Sempre pratique exercicio , como, natação, caminhada,correr, são exercicios fundamentais para equilibrar o corpo.
FICA DICA: se não tiver tempo de se exercitar varra a casa com uma postura correta, suba e desça as escadas, isso lhe ajudará a começar bem o dia ,e você terá mais disposição para as atividades do dia .
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